피부에 신경을 쓰지않고 살아온 나날이 얼만지 저는 요즘 피부가 노화가오고 칙칙한것 같아서 미백에 관심이 생겼습니다
그래서 알아보다 글루타치온 효능을 찾게 되었고 어떤기능이 있을까 궁금증이 생겨서
오늘은 글루타치온 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하였습니다.
글루타치온 효능은 신체에서 자연적으로 발견되는 분자라고 합니다. 간의 중추 신경계의 뉴런에서 생성되는 세 가지
아미노산의 결합체이며 강력한 항산화제입니다.
독소나 발암물질의 대사 및 DNA 합성과 복구 면역체계 활성화, 산화 세포 손상 예방 등에 있다고 합니다
우리일상생활에서는 글루타치온이 들어있는 식품으로는
마늘, 시금치, 호박, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리, 등이 있습니다
글루타치온 효능
1. 글루타치온 효능 - 면역력 도움
활성산소는 다양한 에너지 대사를 위해 체내로 유입되는 활성 산소의 과도한 증가에 의해 영향을 받을 수 있는데요
글루타치온 효능으로 산화환원 반응을 사용하여 우리 몸을 보호하는 면역세포를 활성화하고 안정적인 면역체계를 유지하는 데도 효과적이라고 합니다. 또한 장벽세포에 들어가 손상된 장벽 세포를 복구하여 장점막을 정상화시키므로 대장염에도 도움이 됩니다.
2. 글루타치온 효능 -뇌 질환 도움
뇌 질환과 뇌 기능을 보호하기 위해 충분한 글루타치온 과 항산화 제를 같이 섭취하는 것이 중요한데요
두뇌를 건강하게 유지하려면 해독해야 하며 글루타치온 효능에는 이것을 가능하게 하는 중요한 기능을 한다고 합니다.
글루타치온과 경구 용 비타민 E, (항산화제)를 같이 사용하면 알츠하이머병의 진행을 늦춰준다는 글루타치온의 이점이 있으며 파킨슨병 환자의 뇌에서 글루타치온 수치를 낮춰주어 파킨슨병 예방 과 활성 산소는 도파민성 뉴런을 손상시킨다는 연구결과가 있습니다
3. 글루타치온 효능 -간해독 기능
체내 글루타치온이 부족하게 되면 간에서 해독과정이 제대로 일어나지 않는다고 합니다. 간은 우리 몸의 독소를 해독하는 역활을 하고 있으며 글루타치온은 여러가지 독성물질을 수용성 상태로 만들어 체내에서 쉽게 제거할수 있게 해주는데요 간을 보호하고 간 질환을 예방하는데 반드시 필요한 영양소입니다.
먹는 보조제로 이용할 경우 하루 300mg 씩 4개월 먹을때 비알콜성 지방간에 효과가 있다고 합니다
4. 글루타치온 효능 -피부 미백 기능
글루타치온에는 피부의 멜라닌 색소가 침착되는것을 막아줌으로써 피부톤을 밝게 하는 미백효과가 있고 건강한 피부를 재생하는 데 중요한 성분이라고 합니다.
글루타치온 부작용
일부 알려져있는 부작용으로는 유당흡수가 어려운 체질이신분들은 조심해야 해야한다고 합니다
임산부, 수유부부의 경우에는 아직 과학적근거로 인한 부작용 사례는 없으나 전문가와 상의하심을 권해드립니다
무었이든지 과하게 섭취하신다면 위장장애나 과민반응이 있을수 있습니다
글루타치온 먹는방법
복용량은 다르지만 평균적으로 250~500mg 적정하며
글루타치온 영양제는 식전보다는 식후나 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 소화 과정에서 성분이 소실되기 때문에 다른 음식물과 함께 먹어야 흡수율을 높일 수 있습니다
이상 글루타치온 효능과 부작용 먹는방법에 대해서 알아보았습니다
오늘도 좋은하루 보내세요
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